암 예방 식생활 식품 실천 노하우가 있다!
현재, 우리나라 성인 남녀의 암 발병률은 계속해서 증가추세에 있습니다. 암을 예방할 수 있는 색생활에는 어떤 것들이 있는지, 암을 예방할 수 있는 식품 및 영양성분에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 암을 예방할 수 있는 식생활은 무엇일까요? 예방법 내용 다채로운 식단 균형잡힌 식사 균형잡힌 식사를 위해 매끼 여석 가지 식품군(예: 곡류, 채소류, 콩류, 과일류, 유제품류, 당류)을 골고루 섭취하세요. 매끼 곡류를 주식으로 생채, 나물, 샐러드 등의 채소류와 단백질이 풍부한 고기, 생선, 콩류 1-2 종류을 성취하며 당류는 음식조시리 양념으로 사용하세요. 우유및 유제품과 과일은 하루에 1번 이상 간식으로 섭취하세요. 채소와 과일을 충분히 섭취 충분한 채소와 과일섭취는 각종 암 예방에 탁월합니다. 채소..
2024. 2. 21.
